REEBOK CROSSFIT GAMES 2016: WORKOUT 16.1

http://games.crossfit.com/workouts/the-open


WORKOUT 16.1

Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
25-ft. overhead walking lunge
8 burpees
25-ft. overhead walking lunge
8 chest-to-bar pull-ups

Men lunge 95 lb.
Women lunge 65 lb.


In je za nami. Prvi CrossFit Open workout 2016
16.1 je v gymu pustil občutne posledice (predvsem v ritnih mišicah) še kar nekaj dni po opravljenem delu. Bil je časovno eden izmed daljših workoutov, tehnično pa ne preveč zahteven, tako so ga lahko opravljali skoraj vsi člani gyma (izpustili so ga le tisti, ki so bili zaradi takšnih ali drugačnih obveznosti pretekli vikend odsotni). Na sam CF Open pa imamo letos rekordno število prijavljenih in sicer 33, v vseh kategorijah – moški, ženske, masters in najstniki.

Kako je izgledal workout, kajpada vemo vsi (na kratko, za tiste, ki ne veste: najdaljših 20 min v vašem življenju, sestavljenih iz izpadnih korakov, vojaških poskokov in dvigov na palici). Kako sta svoje delo opravila najboljša posameznika na svetu – Josh Bridges in Emily Bridgers (oba sta imela najboljši rezultat na svetu v 16.1) si lahko ogledate na naslednjih povezavah in primerjate vaš tempo z njunim – videli boste, da bistvene razlike ni ☺.

Kaj nas čaka jutri, v 16.2 pa ve le direktor CF Games – Dave Castro. Nedvomno bo kot vožnja s kolesom, le da kolo gori in vse okoli vas je v ognju, ker ste v resnici v peklu. No biggie!

Če kdo želi spremljati oznanitev 16.2 in dvoboj med Bjorgvinom Gudmondsenom in Danom Baileyjem, naj si jutri nastavi budilko ob 2:00 (iz četrtka na petek). Prenos v živo bo na uradni strani CF Games.
RCL ekipa

http://games.crossfit.com/
Pripravil: Luka Golob

Naslov
Reebok CrossFit Ljubljana, Šmartinska c. 106
Telefon
+386 70 658 112
Odprto
PON - PET: 6.30 - 21.30, SOB: 17.00 - 19.00
E-pošta
info@reebokcrossfitljubljana.si
T: +386 70 658 112
E: info@reebokcrossfitljubljana.si
Šmartinska c. 106
1000 Ljubljana, Slovenija (EU)