Dobrodošli v

Edini licencirani CrossFit gym
v Sloveniji

Postani tudi ti del naše skupnosti!

Zakaj izbrati Reebok CrossFit Ljubljana?

V RCL si prizadevamo, da se vsak član počuti kot del naše skupnosti. Storitve, ki jih ponujamo, so zelo podobne osebnemu trenerstvu, vendar cenovno veliko bolj dostopne. Trening poteka v omejenih skupinah in pod vodstvom strokovno usposobljenih, licenciranih trenerjev. Vadbeni program je strukturiran in skrbi za enakomeren trening ter razvoj celotnega telesa.
Trenerji vaje, ki so prezahtevne, prilagodijo sposobnostim posameznika, med uro pa skrbijo za pravilno izvedbo elementov in motivacijo, ki je potrebna za dokončanje treninga. Trening v skupini ponuja dodaten zagon, saj hitrejši spodbujajo počasnejše, obenem pa nam pomaga, da ne odnehamo, ko postane težko.

Število terminov vodene vadbe, ki jih imate na voljo, je veliko.

Vsak posameznik lahko tako najde del dneva, ki mu ustreza, in ga nameni izboljšanju svojega zdravja ter počutja. V RCL se veselimo vaših uspehov in jih z vami tudi proslavimo. Vsako leto imamo veliko število družabnih in dobrodelnih dogodkov, kjer se sprostimo ter spoznamo še bolje.

Pridruži se nam tudi ti, nestrpno te pričakujemo.

Cilji

Skupnost
Zdravje
Napredek
Zabava

RCL Gym

Reebok CrossFit Ljubljana Gym

Prostori Reebok CrossFit Ljubljana so v bližini industrijske cone BTC na Šmartinski cesti 106. Naši začetki segajo v leto 2012, ko smo se odločili za odprtje prvega CrossFit gyma v Sloveniji.

Na skoraj 500 kvadratnih metrih izvajamo dve vrsti funkcionalnih vadb: CrossFit in Boot Camp. Na prvi pogled so naši prostori videti precej prazni. Imamo le tri vrste naprav: veslače Concept 2, sobna kolesa in kolesa AirBike. Po celotnem prostoru so postavljene kletke za izvajanje različnih vaj, kot so pull ups, toes to bar, muscle-up idr. Ob stenah pa je druga oprema za dodatne obremenitve, kot so palice za olimpijske dvige, uteži kettlebell, ročne uteži, kolebnice in žoge medicinke, v vmesnem predelu so tudi plezalne vrvi.

Imamo tudi garderobne prostore, kjer člani pred začetkom treninga v omaricah pustijo svoje stvari, po treningu pa se lahko oprhajo. Soba za fizioterapijo je namenjena masažam in rehabilitaciji.

Šport me spremlja že od 6. leta, tako da je bil vedno del mojega življenja. Za CrossFit sem se odločil, ker mi ga je pred petimi leti predstavil sodelavec iz takratnega podjetja z naslednjimi besedami: »To moraš probat'. To je tebi pisano na kožo!« Očitno je dobro ocenil moj karakter in lastnosti (trma, vztrajnost, disciplina …), saj del tega še kako prav pride pri CF. Ko sem prišel na prvi trening, sem dobil naslednji dan takšno zakislitev mišic, da sem naslednjič prišel šele čez en teden, ko je vse skupaj popustilo. Pa sem mislil, da sem fit! In takrat se je rodila ljubezen, ki traja. CF predstavlja dodano vrednost v mojem življenju. Vsak dan mi sporoča, da zmorem, da lahko in da si meje postavljam sam.

Treninge v RCL doživljajo kratko rečeno – intenzivno. Všeč mi je, ker skrbijo ne samo za moje mišice, ampak tudi za moje kognitivne funkcije, saj si je treba zapomniti zaporedje vaj in število ponovitev, kar je zelo dober trening za možgane. Po naravi sem tekmovalen tip človeka in tukaj se lahko primerjam z mlajšimi ter starejšimi od sebe (teh je malo manj). Všeč mi je tudi, da me določene vaje prizemljijo in druge dvignejo, tako da sem vedno v ravnotežju.

Sam na CF-filozofijo gledam kot na nekaj, kar bom počel tudi v 70. in 80. letih svojega življenja. Dobrih učinkov vadbe je ogromno. Skrbi, da je srčno-žilni sistem v pogonu, krepi mišični tonus, ohranja raven testosterona, skrbi za trdne kosti, ohranja gibljivost, nizek odstotek telesnega maščevja, odganja depresijo, ohranja nasmeh ter voljo do življenja in krepi socializacijo, ki se mi zdi tudi zelo pomembna.

S treningi želim ohranjati svojo mišično maso in gibljivost. Enkrat bi se rad preizkusil tudi v tekmovanju CF Games Masters, vendar je moj čas nekje med 50. in 60. letom. Takšnega tekmovanja sem se že udeležil in moram priznati, da mi je bilo všeč, saj se moraš poleg tekmovalcev spopadati tudi s svojim egom in stresom, kar te lahko zelo dobro oblikuje za življenjsko pot.

Alen Čemerika

Moj prvi stik s CrossFitom je bil v prvem letniku študija, ko smo imeli na voljo funkcionalno vadbo kot del športnih aktivnosti, ki jih je ponujala medicinska fakulteta. Skupino kolegov nas je ta princip vadbe zelo navdušil in zato smo preizkušali še ostale funkcionalne vadbe drugje. Prvič sem stopil v naš gym RCL, ko smo s kolegi preko spletne strani Kuponko kupili karto za Boot Camp. In tako se je začela pisati moja RCL-zgodba. Skupaj s kolegi smo zasedli zadnje večerne termine treningov CrossFita in kaj kmalu nas je ta tako pritegnil, da je bilo govora samo še o njem. Princip vadbe mi je bil takoj všeč, saj nas je vsak dan čakal nov WOD – nov izziv. Ker je v moji naravi, da dam vedno vse od sebe, sem počasi, a vztrajno napredoval do te mere, da sem se udeležil prvih tekem. CrossFit mi daje odlično možnost, da sem z vsakim treningom boljši, močnejši, hitrejši. Če te trening fizično izmuči, ti na drugi strani dá tako energijo, ki jo težko opišem, vem pa, da te zasvoji.

Vsi ti treningi in počeni žulji pa ne bi bili enaki brez neverjetnih ljudi, ki sem jih spoznal v gymu. V končni fazi človek ugotovi, da na CF ne hodi zaradi WOD-ov, temveč predvsem zaradi družbe. Brez smeha in heca na treningu bi bilo vse skupaj le vadba, ki jo moram oddelati, da grem zvečer brez slabe vesti v posteljo. Tako pa je v prvi vrsti druženje, poleg tega pa naredimo nekaj koristnega še za telo. Torej za dušo in telo.

Šport in gibanje mi pomenita veliko, če ne vse. Biti aktiven je pravzaprav del vsakdana, na katerega je moderni človek (ne)namenoma pozabil. Vesel sem, da sem našel vadbo, kot je CrossFit. Še bolj pa sem vesel, da sem tekom vseh treningov spoznal mnogo dobrih prijateljev in z njimi doživel nekatere nepozabne trenutke. Kajti RCL je ena velika družina prijaznih in veselih ljudi, ki radi kaj naredijo tudi za svoje telo.

Anže Kus

Verjetno je res, kar pravijo, da čas kar leti, ko se imaš dobro. Tako me niti ne preseneti, ko pomislim, da sem članica Reebok CrossFit Ljubljana že več kot štiri leta. Glavni krivec je bila prijateljica Vesna, ko je en dan na kavi rekla: »Ej, pejt z mano, sem našla eno novo vadbo. Bo glih zate, se ful zgoniš na treningu.« In res, po vseh obiskih fitnesov in raznih vodenih vadb sem si rekla, to je to, to je nekaj zame. Sej je res, da je včasih težko, ko prideš na trening že ves utrujen od celega dneva v službi. Potem pa zagledaš vesele obraze vadečih in trenerjev ter kar pozabiš na vse dnevne težave in se posvetiš treningom, ki znajo včasih prerasti v prave komedije. Največja letošnja nadgradnja in izziv je zame pomenil prepis z Boot Campa na CrossFit. Tako imam spet veliko dela z usvajanjem novih elementov in preizkušanjem svojih meja. Da pa vseh dobrih stvari CrossFita ne bi bila deležna samo jaz, jih z veseljem delim s svojimi korenjaki v vrtcu. Do uteži še nismo prišli, vendar pa burpeeje delajo z večjim veseljem kot jaz.

Janja Obal

Prijavi se na uvodno vadbo

Naslov
Reebok CrossFit Ljubljana, Šmartinska c. 106
Telefon
+386 70 658 112
Odprto
PON - PET: 6.30 - 21.30, SOB: 17.00 - 19.00
E-pošta
info@reebokcrossfitljubljana.si
T: +386 70 658 112
E: info@reebokcrossfitljubljana.si
Šmartinska c. 106
1000 Ljubljana, Slovenija (EU)