Daveu Castru in njegovi ekipi je ponovno uspelo. Narediti namreč WOD, ki je pri tekmovalcih požel več kritik in polemik, kot odobravanja. In ne samo to, tudi lestvice je zeloooooo premešal. In s čem nam je postregel 14.3? V tretjem tednu kvalifikacij za CrossFit Games so morali tekmovalci narediti:

8 min AMRAP (as many repetitions as possible)
10x deadlift 61/43 kg
15x box jump 60/50 cm
15x deadlift 84/61 kg
15x box jump
20x deadlift 102/70 kg
15x box jump
25x deadlift 125/84 kg
15x box jump
30x deadlift 143/93 kg
15x box jump
35x deadlift 166/102 kg
15x box jump
tie break: zapišite čas vsakega zaključenega seta box jumpov, saj ta odloča o razvrstitvi, če imata 2 tekmovalca/ki enako število ponovitev

WOD močno spominja na peti WOD lanskih Regionalsov, ki je bil:
21 – 15 – 9 ponovitev
deadlift 143/93 kg
box jump 76/61 cm

Vaji v tem WODu sta taki, da lahko kar hitro privede do poškodb, v kolikor izvedba ni popolnoma pravilna. Ker gre vse na čas, in teže niso majhne, vsi pa želijo opraviti čimveč ponovitev, je riziko zato še toliko večji. Kar veliko je bilo govora po boxih, zakaj so pripravili tako tvegan WOD. Vendar, kar dobimo, moramo izvesti in pri tem smo vsi na istem.

WOD 14.3 sta ponovno otvorili dve vrhunski CrossFit tekmovalki – Alessandra Pichelli (164 ponovitev) in Stacie Tovar (159 ponovitev). Pri obeh se je videlo, da so bili deadlifti izjemno težki, saj je bila tehnika dvigovanja daleč od take, kot bi morala biti. Vendar sta kljub temu dosegli odlična rezultata. V ženski konkurenci je bila nepremagljiva Danielle Sidell, ki je napravila neverjetnih 192 ponovitev. V skupni razvrstitvi še vedno vodi Britanka Samantha Briggs, ki je v 14.3 dosegla peti rezultat na svetu (187 ponovitev), ostala mesta pa so se popolnoma premešala. Tako je po tretjem tednu na drugem mestu Kaleena Ladeairous, na tretjem pa povratnica po poškodbi, Annie Thorisdottir. V moški konkurenci pa so največ (182) ponovitev opravili Austin Malleolo, Steven Platek in Nate Schrader. Rich Froning je s 177 ponovitvami dosegel 7. rezultat. Pri moških v skupni razvrstivti pa so na vrhu še vedno sama zveneča imena. Vodilni še vedno Rich Froning, sledi mu Jason Khalipa, tretji pa je Ben Smith.

Kako pa so se v tem tednu odrezali naši tekmovalci? Tokrat najboljši rezultat v Sloveniji je pripadel ženski predstavnici, ki svoje vrhunske predstave niza teden za tednom, Nuši Repovž, in sicer z nepremagljivimi 155. ponovitvami, ki so bile tudi tehnično izvedene na izjemno visokem nivoju. Drugi rezultat je dosegel Damian Mlakar (148 ponovitev), tretjega pa član našega kluba Anže Benko (143 ponovitev). Tako je po treh WODih na slovenski lestvici v vodstvu Anže Benko, pred Nušo Repovž in še enim predstavnikom našega kluba, Luko Šinkom, ki je v 14.3 opravil odličnih 137 ponovitev. Kje pa sta naša najboljša predstavnika po treh tednih na evropski lestvici? Nuša je na odličnem 19. mestu, Anže pa se je v WODu, ki je popolnoma premešal uvrstitve na lestvici, malo pomaknil na lestvici navzdol, in je trenutno 87. Oba sta tako še vedno na zelo dobri poti do majskih Regionalsov na Danskem.

Kot oba tedna poprej, so tudi ostali naši člani pridno delali 14.3 in veseli smo, da so ga vsi opravili po svojih najboljših močeh, predvsem pa brez poškodb. Na slovenski lestvici imamo po treh tednih kvalifikacij med 10 še našo edino predstavnico nežnejšega spola, Tino Turšič, na 11. mestu ji tesno sledi Dejan Erjavec, 12. pa je Luka Golob.

Kot rečeno, smo veseli in ponosni na vse naše člane, da so 14.3 opravili, in to brez poškodb. Sedaj pa ponovno nekaj dni čakanja, da nam vedno nasmejani Dave Castro sporoči poslastico predzadnjega, četrtega tedna kvalifikacij za CrossFit Games 2014.

Naslov
Reebok CrossFit Ljubljana, Šmartinska c. 106
Telefon
+386 70 658 112
Odprto
PON - PET: 6.30 - 21.30, SOB: 17.00 - 19.00